Apprends à jongler au foot comme un freestyler

Pourquoi apprendre à jongler ?

Le jonglage est la base du freestyle football, mais aussi une compétence essentielle pour tous les footballeurs.

Apprendre à jongler t’aide à :

• Améliorer ta maîtrise du ballon,

• Gagner en coordination et équilibre,

• Développer ton confort technique dans le jeu.

Que tu sois débutant ou déjà à l’aise avec le ballon, savoir jongler ouvre la porte à des gestes plus techniques comme le Tour du Monde, le Crossover ou le Hop the World.

Mon tuto complet sur YouTube (10 000 vus)

J’ai réalisé une vidéo tuto complète sur ma chaîne YouTube où je t’explique pas à pas comment apprendre à jongler, même si tu débutes.

Regarder le tuto sur YouTube

Dans cette vidéo, je te montre :

• Comment bien positionner ton corps,

• Les erreurs à éviter,

• Et comment progresser rapidement

Étape 1 : Commence avec les mains

Avant de jongler uniquement avec les pieds, lance le ballon à la main et fais une touche du pied avant de le rattraper.

Fais-le plusieurs fois de suite, avec ton pied fort, puis ton pied faible.

C’est le meilleur moyen d’apprendre à doser la force de frappe et à sentir le ballon.

Étape 2 : Enchaîne deux touches

Quand tu te sens à l’aise, essaie d’enchaîner deux jongles de suite sans les mains.

Ne cherche pas à faire beaucoup de touches au début : la clé, c’est la régularité.

Le ballon doit monter à hauteur de la taille, ni trop haut, ni trop bas.

Étape 3 : Stabilise ton rythme

Quand tu arrives à faire 5 ou 6 jongles, essaie de garder un rythme régulier.

Évite de courir après le ballon : reste bien centré, les jambes légèrement fléchies, et le regard vers le ballon.

Petit à petit, ton équilibre et ta précision vont s’améliorer naturellement.

Étape 4 : Varie les parties du corps

Quand tu maîtrises les pieds, ajoute les cuisses et la tête dans ton enchaînement.

C’est là que le jonglage devient plus amusant et plus proche du freestyle football.

Tu peux même essayer de faire un enchaînement complet :

 Pied droit → Pied gauche → Cuisse → Tête → Rattrape !

Les erreurs les plus courantes

 Frapper trop fort → le ballon monte trop haut et tu perds le contrôle

 Ne pas fléchir les jambes → tu manques de stabilité

Corrige ces détails, et tu verras ta progression s’accélérer !

Le mot de la fin

Apprendre à jongler, c’est la première étape pour découvrir le freestyle football.

Ce geste simple t’aidera à être plus à l’aise avec le ballon, à t’amuser, et pourquoi pas à te lancer dans des tricks plus avancés.

Si tu veux apprendre plus vite, je propose aussi des initiations et cours personnalisés pour tous les âges :

•  Stages de foot

•  Anniversaires

•  Cours individuels

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